Bewegung ist der Schlüssel für die Gesundheit

Sport rückt zu Recht (und endlich)  mehr in den Fokus der Medizin und wird bei verschiedenen Krankheiten eingesetzt (dies gilt z.B. für die Lauftherapie).

Die Wirkung von Bewegung und Sport scheint dabei hauptsächlich von einem grundlegend  aktiven Lebensstil abzuhängen.

Alltägliche Belastungen können ähnlich positive Effekte bewirken wie ein Training im Fitnessstudio - vorausgesetzt Umfang und Intensität der Belastung ist ausreichend hoch.

Zur Einschätzung der Effekte von Bewegung und Sport auf das metabolische Syndrom zeigt sich in Untersuchungen, dass Lebensstil und Verhaltensweisen wichtige Faktoren bei Stoffwechselerkrankungen (wie dem metabolischen Syndrom) und seiner Begleiterscheinungen sind.

Ein aktiver Lebenstil mit hohen Bewegungsanteilen („activity of daily living“) kann - in Bezug auf die Prävention von Bluthochdruck und die Risikofaktoren des metabolischen Syndroms - in derselben Weise wirken wie ein regelmäßiges, strukturiertes sportliches Training. 

Allerdings kommt es hierbei entscheidend darauf an, dass der Energieverbrauch entsprechend hoch ist. 

Allein die Tatsache, dass sich jemand bewegt, lässt nicht automatisch auf mögliche positive Effekte für seine Gesundheit schließen.

 

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING - Ihr Personal Fitness Trainer und Dipl.-Lauftherapeut für Baden-Baden, Rastatt, Ortenau, Breisgau, Karlsruhe, Metropolregion Rhein-Neckar, Pforzheim, Calw, Neubulach, Nagold,  Schwarzwald

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