Es liegt an Ihnen, ob sie stark, ausdauernd, leistungsfähig und mobil sind.
Es liegt an Ihnen, ob Sie körperlich aktiv und belastbar sind.
Es liegt an Ihnen, ob und inwieweit Sie sich dauerhaft schmerzfrei (oder zumindest mit wenig Schmerzen) bewegen können.
Ihr Lebensstil entscheidet über Ihre körperliche (und mentale und soziale) Belastbarkeit.
Sie können viel Gutes für Ihre Gesundheit tun.
Trainieren Sie ihre Muskulatur und Ihr Herz-Kreislauf-System. Dies kann vorbeugend geschehen (das wäre das Beste), aber auch rehabilitativ (wenn Krankheiten oder Einschränkungen vorliegen).
Ihre Gelenke, ihr Rücken und Ihre Knochen können gesund bleiben und gesund (gesünder) werden.
Gesundheit durch Bewegung bedeutet unter anderem:
- Gesundheit durch Training der Muskulatur.
- Gesundheit durch Herz-Kreislauf-Training.
- Gesundheit durch Mobilitäts- und Bewegungstraining.
Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
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