Bewegung und Glück

"Die Bewegung sollte in den Füßen verwurzelt sein, durch die Beine freigesetzt, von der Taille kontrolliert und durch die Finger offenbar werden."  Zhang Sanfeng 

"Wer glaubt, das Leben sei ein Wettrennen, wird es verlieren; wer glaubt, das Glück ließe die Erde stillstehen, dem wird die Zeit ausgehen."  Eric Chaline




 

Professional Fitness Training: Die Gschwends und die Fitness

Professional Fitness Training: Die Gschwends und die Fitness: Die Seniorentester sind wieder im Einsatz - Erstaustrahlung Dienstag, 22.10.2013 - SWR - 22:30 Uhr - Schlaglicht:  http://www.swr.de/tv/...

Krafttraining bei Frauen / Selbstwahrnehmung

"........Denn Frauen und Männer ticken anders. Frauen produzieren nämlich vergleichsweise weniger Testosteron als Männer. Und das männliche Sexualhormon Testosteron ist ein entscheidender Faktor beim Muskelaufbau. Es ist dafür verantwortlich, dass Eiweiß in die Muskulatur eingelagert wird.

Deshalb ist es für eine Frau auch viel schwieriger Muskelmasse aufzubauen. Häufig deckt sich das aber nicht mit der Selbstwahrnehmung nach dem Training. Viele Frauen haben das Gefühl, das schon wenige Trainingseinheiten zu dickeren Beinen führen. Das liegt vor allem daran, dass Muskeln durch das Training leicht anschwellen. Sie fühlen sich praller an. Diese Effekt ist aber nach ein bis zwei Stunden wieder verflogen.

Mittelfristig wird die Muskulatur kräftiger......."  

Quelle: "Der Lauf-Guide für Frauen" - Birkel / Reymann - BLV München 2013  - S.84     
   


  Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

—————————————————————
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
Ich bin dann mal fit: www.ich-bin-dann-mal-fit.com
Facebook: https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining
Baden-Baden: www.training-baden-baden.de
Aktiv-Training: www.aktiv-training.de
—————————————————–

Durchschlagendes Training

Kettlebells, die aussehen wie ein Kanonenkugel mit Griff, ermöglichen einen durchschlagenden und langfristigenTrainings- und Übungserfolg.

Folgende Komponenten können Sie - je nach Übungsauswahl und Intensität - trainieren:

- Kraft, Kraftausdauer, 
- Herz und Kreislauf, 
- Schnelligkeit, 
- Schnellkraft,  
- Koordination 
- Beweglichkeit (insbesondere Hüfte und Schultern). 

Mit Kettlebell-Training stärken und stabilisieren Sie besonders Ihre Körpermitte (Core) und die Schultermuskulatur.


Kettlebell für Einsteiger: http://www.aktiv-training.de/03_kettlebell_fuer_einsteiger.html

Kettlebell für Fortgeschrittene:  http://www.aktiv-training.de/05_kettlebell-training-fuer-fortgeschrittene.html



Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention


—————————————————————
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
Ich bin dann mal fit: www.ich-bin-dann-mal-fit.com
Facebook: https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining
Baden-Baden: www.training-baden-baden.de
Aktiv-Training: www.aktiv-training.de
—————————————————–