Portfolio

Wir bieten:

Freie Mitarbeit in den Bereichen Gesundheitsförderung und Gesundheitsmanagement.

Gesundheitsförderung: Bewegungstraining - Das bewegte Büro - Ausdauer- und Gesundheitstraining - Rückentraining - Stark im Job - Fit for Business - Mental-Aktiv-Training

Betriebliches und kommunales Gesundheitsmanagement

Betriebliche Sozialarbeit 

Umgang mit Suchtproblemen

Coaching für Gesundheitsbeauftragte

Coaching für Unternehmer und Führungskräfte

Gesundheitliches Ressourcenmanagement



Jörg Linder / Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention / Dipl.-Sozialarbeiter / Sozialtherapeut / Personal Fitness Trainer

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271

web: www.aktiv-training.de

Gesundheitsmanagement: www.gesundheitsmanager-24.de

 

Sport ist oft die beste Medizin

......."Sport ist wirklich oft die beste Medizin", sagt Joachim Mester, Institutsleiter an der Deutschen Sporthochschule Köln (DSHS). "Und es ist nie zu spät, um anzufangen." Dass körperliche Bewegung der Gesundheit zuträglich ist und bei vielen chronischen Erkrankungen die Selbstheilungskräfte des Körpers anzukurbeln vermag, ist längst bekannt......"


Den vollständigen Artikel von Ansgar Mertin findne Sie bei spiegel.de:

http://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/koerperliche-bewegung-warum-sport-so-gesund-ist-a-818987.html

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Personal Fitness: www.personal-fitness-4u.de

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Das bewegte Büro: http://www.aktiv-training.de/15_das-bewegte-buero.html  

Aktiv-Training: Sitzen schadet der Wirbelsäule von Kindern

Aktiv-Training: Sitzen schadet der Wirbelsäule von Kindern: Dauerhaftes Sitzen schadet der Wirbelsäule der Schüler:  "Sitzt ein Kind dauerhaft nach vorn gebeugt, werden vorweigend die vorder...

Bewegung zum Abnehmen

Viele Menschen sind nicht glücklich mit der Form und Fülle ihrer Figur.

Viele Abnehmtipps versprechen immer wieder in kürzester Zeit viele Pfunde verschwinden lassen zu können.

Die Desillusionierung kommt meist später - mit Hilfe des Jojo-Effektes.

Unser Körper benötigt grundsätzlich ein gewisses Maß an Energie, um alle notwendigen Funktionen aufrecht zu erhalten und die Konzentration, die für den Alltag benötigt wird nicht zu verlieren.

Daher sind Crash-Diäten mit sehr wenig Nahrungszufuhr zum Scheitern verurteilt.

Grundsätzlich ist Bewegung zusätzlich zur Ernährungsumstellung zu empfehlen - und zwar Ausdauer- UND Krafttraining.

Wenn Sie etwas mehr Muskeln haben - z.B. zwei kg - ist ihr Grundumsatz deutlich höher als vorher und Sie verbrennen ca. 200 kcal mehr innerhalb von 24 Stunden. Tag für Tag.  

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Yang Style Tai Chi Sword

"Jasmine Tung (1940-2009) performs the sword form from the Yang style of Tai Chi Chuan in this video." (taichivideos.org)

http://taichivideos.org/yang-style-tai-chi-sword-by-jasmine-tung/

 

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Bewegung ist der Schlüssel für die Gesundheit

Sport rückt zu Recht (und endlich)  mehr in den Fokus der Medizin und wird bei verschiedenen Krankheiten eingesetzt (dies gilt z.B. für die Lauftherapie).

Die Wirkung von Bewegung und Sport scheint dabei hauptsächlich von einem grundlegend  aktiven Lebensstil abzuhängen.

Alltägliche Belastungen können ähnlich positive Effekte bewirken wie ein Training im Fitnessstudio - vorausgesetzt Umfang und Intensität der Belastung ist ausreichend hoch.

Zur Einschätzung der Effekte von Bewegung und Sport auf das metabolische Syndrom zeigt sich in Untersuchungen, dass Lebensstil und Verhaltensweisen wichtige Faktoren bei Stoffwechselerkrankungen (wie dem metabolischen Syndrom) und seiner Begleiterscheinungen sind.

Ein aktiver Lebenstil mit hohen Bewegungsanteilen („activity of daily living“) kann - in Bezug auf die Prävention von Bluthochdruck und die Risikofaktoren des metabolischen Syndroms - in derselben Weise wirken wie ein regelmäßiges, strukturiertes sportliches Training. 

Allerdings kommt es hierbei entscheidend darauf an, dass der Energieverbrauch entsprechend hoch ist. 

Allein die Tatsache, dass sich jemand bewegt, lässt nicht automatisch auf mögliche positive Effekte für seine Gesundheit schließen.

 

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING - Ihr Personal Fitness Trainer und Dipl.-Lauftherapeut für Baden-Baden, Rastatt, Ortenau, Breisgau, Karlsruhe, Metropolregion Rhein-Neckar, Pforzheim, Calw, Neubulach, Nagold,  Schwarzwald

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Triathlon und Triathlontraining: Straight Leg Kicks

Triathlon und Triathlontraining: Straight Leg Kicks: Zur Verbesserung der Beinarbeit beim Kraulschwimmen empfehle ich Straight Leg Kicks ( Übung Nr. 1 im folgenden Video).   In jedem Fall ...